[...] lub 1 kanapka ( ser, wędlina), godz. 11. kawa, godz 12.oo 1 kanapka, godz. 16.00 kanapka, mniej więcej po godzinie 19 jestem w domu i jem obiad - np. mięsko jakieś surówka, zupa, do końca dnia nic tylko woda, ewentualnie zielona herbata, zaznacze ze w ciagu dnia poprostu nie mam czasu jesc, ale tez nie chodze glodna, duzo pije wody mineralnej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po FBW wrzuć aeroby, a wieczorem właśnie te 18-25minut przeznacz na interwały, bo aeroby takie krótkie to nie mają sensu kurde. Źle czytałeś w takim razie z tym katabolizmem, a bieganie na pusty żołądek to rano po przebudzeniu jak już, bo potem już nie masz pustego żołądka :P Zielona herbata to tylko wspomagacz, pij ze 3-4 filiżanki i będzie [...]
[...] uzupełnianie białka po śnie); - wysypianiu się (mięśnie rosną przede wszystkim w czasie snu, a nie podczas treningu); - odpowiedniej podaży antyoksydantów (wit. C, selen, zielona herbata - dobry preparat witaminowy i mineralny dla sportowców powinien rozwiązywać problem - ja używam Olimp vita-min multiple sport), które są niezbędne dla [...]
[...] NFZ to ze wszystkim jest ciężko, niestety taka prawda, tylko prywatnie. Jeśli masz taką delikatną cerę to wypróbuj moze ten oriflame, działa bardzo kojąco, to jest ekstrakt zielona herbata + coś tam, nie pamietam czy aloes czy coś innego, ale działa rewelacyjnie, do tego mają cała serię kosmetyków, problemem jest dostępność bo dystrybucja odbywa [...]
Według mnie sama dieta wystarczy - jest pełno rzeczy w kuchni które mogą "przyspieszyć redukcję" np produkty termogenne typu ostre rzeczy, imbir, cynamon, zielona herbata. Jeżeli ci brakuje energii na treningach to kawa/kofeina w tabletkach ale nie wydawaj nie potrzebnie pieniędzy na jakieś super spalacze pokładając w nich nadzieje a skup się na [...]
[...] boostery testosteronu i inne podobne zabawki (jak IA), porównać do spalaczy, gdzie novedex i ATD to środki oparte na efedrynie, a biosterol, czy tribulus to co najwyżej zielona herbata... A czy skład novedexu nie kwalifikuje tego produktu do bana, cóż - sprawa polemiczna, WADA miała inne zdanie na ten temat, myślę że warto byś kolego [...]
[...] oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać [...]
[...] (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zuzywa więcej energi do jego trawienia) Na redukcji do diety warto tez wprowadzić naturalne spożywcze produkty które wspomagają okres redu Pieprz cayene imbir kurkuma zielona herbata grejpfrut cynamon Kawa Kwestia tez jak wyglądają u ciebie treningi ( cała aktywnosć ) , regeneracja Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-04-12 09:32:20
[...] bym postawil na podobnej polce 'mocy spalania' co l/k , wiele z nich zawiiera m.in lkarnityne w jakiejs tam malej dawce + dodatkowo maja roznee inne skladniki chrom, zielona herbata, inozytol, cholina...itd . moim zdanie najskuteczniejsze sa termogeniki i o ile nie masz problemu z w/w mozliwymi skutkami ubocznymi, to smialo polecam z [...]
ja kawę można powiedzieć "suplementuję" doszło do tego że ważę porcję którą zaparzam, ale to juz taki wybryk z nudów efekt jeszcze lepszy, gdy przed treningiem czy to aerobowym czy siłowym kawę łączysz zieloną herbatą. To sprawdza się lepiej niż przypuszczałem, pali tłuszcz jak thermo speed extreme w moim przypadku :)
Jakiś zestaw witamin np. olimpowski vitamin plus, dodatkowo możesz zapodać jakiś magnez z vit b6, a przed treningiem przynajmniej mnie nieźle kopią 2 kapsy Power Guarany Hi teca popite mocną zieloną herbatą.
[...] pory jadłem tez ser chudy, ale w tej diecie redukcyjnej nie mam żadnego nabiału.Dieta mniej więcej taka 1.Owsianka na wodzie -75 g,rodzynki 15 g (lub morele,śliwki) i mocna zielona herbata,zestaw witamin i minerałow.Ja dodatkowo biore jeszcze tran w kapsułkach. 2.Pieczywo razowe 120 g.lub ryz brązowy, filet z indyka 80 g. warzywa lub omlet z [...]